圣诞节后吃凯特·米德尔顿和梅根·马克尔最喜欢的食物，让皮肤容光焕发

谁不喜欢一个充满无穷无尽的巧克力桶，满溢的奶酪板和早餐巴克汽水的圣诞节呢？然而，这种放纵的饮食，加上寒冷的天气、狂风和干燥的中央供暖，会在节日期间对你的皮肤造成严重破坏，让你的皮肤感觉和看起来干燥、脱水和暗淡。

但有两位名人的皮肤似乎总是完美无瑕——威尔士王妃和苏塞克斯公爵夫人——他们的秘密可能就在于他们的饮食。

圣诞节结束后，索佐美容诊所的护肤专家们公布了一些可以增强皮肤的超级食物，其中包括一些王室成员最喜欢的零食。

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威尔士王妃的皮肤看起来总是完美无瑕（图片:盖蒂)

以下是你应该吃什么来恢复皮肤的光泽…

油性鱼类

鲭鱼、鲑鱼和金枪鱼等油性鱼类富含ω -3脂肪酸，具有抗炎、抗氧化和促进皮肤胶原蛋白的功效。据《OK!》报道，凯特·米德尔顿和威廉王子都是寿司爱好者，而维多利亚·贝克汉姆据说在皮肤科医生的建议下每天都吃鲑鱼。

坚果

梅根·马克尔曾分享说，杏仁是她拍摄《金装律师》期间的最爱零食，这也解释了为什么她的皮肤总是容光焕发。坚果富含维生素和矿物质，如硒、维生素E和锌，它们具有抗氧化特性，有助于对抗皮肤炎症。

据报道，坚果是苏塞克斯公爵夫人最爱吃的零食（图片:盖蒂)

绿汁

绿果汁是名人和健康爱好者的最爱，它是由菠菜、苹果、芹菜和黄瓜等绿色水果和蔬菜混合而成的。通常会添加一些超级食物，如椰子水、杏仁奶或螺旋藻。这使得它成为早餐或一天中任何时候的超健康选择，富含水果和蔬菜中的维生素、矿物质和抗氧化剂。

姜

生姜以增强免疫系统和抵御冬季感冒而闻名，它还具有抗炎特性，可能有助于缓解湿疹和酒渣鼻等皮肤病。你可以把它加到炒薯条、咖喱和汤里，或者把它泡在热水里泡茶。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，能促进皮肤细胞更新（视黄醇也是一种局部形式的维生素A）。把它们烤一下，放在空气炸锅里炸一下，或者把它们打成tiktok上著名的生胡萝卜沙拉。

最好的抗衰老食物

虽然你的饮食不能逆转衰老，但它可以减缓皮肤衰老的过程。摄入大量健康的脂肪、蛋白质和富含抗氧化剂的食物对整体皮肤健康至关重要，绿叶蔬菜、姜黄和浆果的抗氧化剂含量尤其高。

如果你患有痤疮，应该避免哪些食物

Sozo美容诊所的专家表示，斑点和痤疮可以由多种因素引发，但某些食物会加剧痘痘。如果你经常被斑点困扰，考虑减少乳制品、糖、快餐和精制碳水化合物的摄入，看看是否会有所不同。

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